Rubair kettlebell
Kettleb Wellbell a tha air a chòmhdach
Tha an ketbell-cochall rubair a 'gabhail ris an inneal trèanaidh clasaigeach, a' cothlamadh na buannachdan gnìomh de luchd-Kettlewals le sàbhailteachd, seasmhachd leasaichte, agus dealbhadh neach-cleachdaidh. Fìor mhath airson Gyms Dachaigh, Ionadan Fallaineachd Malairteach, agus co-obrachadh a-muigh, bidh e a 'frithealadh lùth-chleasaichean, luchd-ùidh iomchaidheachd agus euslaintich ath-ghabhaidh le chèile.
Dealbhadh is Togail
- Tha slige a-muigh Kettlebell air a dhèanamh le rubair làn uireasdachd agus is e gainmheach iarainn a th 'anns an stuth lìonadh. Bidh seo a 'dèanamh cinnteach à gluasadan tèarainte aig gluasadan fiùghantach mar shnathan, greimichean, no siubhal Turcach.
- Tha an còmhdach rubair a 'lughdachadh fuaim agus a' dìon làir bho mhilleadh, a 'dèanamh air freagarrach airson cleachdadh a-staigh.
Prìomh bhuannachdan thairis air kettlebells traidiseanta
1. A 'càirdeil do phlou:
- Bidh an leabaidh rubair a 'cur casg air sgrìoban, dents, no fuaim nuair a thuit e, foirfe airson gyms no rèiteachaidhean dachaigh.
2. Aimsir an t-aimsir:
- Eunny Hettlebells bare-meatailt, bidh an còmhdach rubair a 'seasamh an aghaidh meirgeadh agus creimiùdan, a' toirt cothrom do gharaids no garaids a 'cleachdadh ann an suidheachaidhean tais.
3. Sàbhailteachd leasaichte:
- Tha an uachdar rubair teacsa a 'lughdachadh cunnart sleamhnachadh, eadhon aig luchd-obrach fallas no drilean spòrs Kettlebell.
- Bidh oirean cruinn a 'lughdachadh cothrom Bruis Bruission no Buannachdan Buaidh.
4. Làidinn:
- air a thogail gus lughdachadh a lughdachadh, tubaistean, agus cleachdadh trom, na h-Achdan dìon, a 'leudachadh beatha Kettlebell.
Tagraidhean fallaineachd
- neart agus cumhachd: bidh claisean, dì-dhì-chòmhlan, agus preas os cionn com-pàirt fèithean làn-bhuidheann.
- Cardio agus seasmhachd: Cuairtean Àrd-chuid le Cuairt chabelles Brosnachadh cridhe a 'spionnadh agus calaraidhean loisgte.
- Gluasad agus ath-ghnàthachadh: Roghainnean solais (3kg-10kg) Ann an drèanaichean gluasaid co-ionnanach no faighinn seachad air dochann.
- Trèanadh gnìomhach: Mimics gluasadan saoghal fìor-ùine, a 'leasachadh co-òrdanachadh, cothromachadh, agus coileanadh lùth-chleasachd.
Luchd-cleachdaidh air leth
- Sèinnean dachaigh: Socym Gym: sàmhach, èifeachdach, èifeachdach, agus sàbhailte air àrosan no àiteachan co-roinnte.
- lùth-chleasaichean crossfit: euslainteach gu leòr airson obair-obrach àrd-bhuaidh mar "slighean kettlebell slams" no bùird beòil a 'dol.
- Trèanaichean agus coidsichean: Roghainnean le còd soilleir (gu tric ceangailte ri clasaichean cuideam) a 'sìmpleachadh buidheann clas buidhne.
- Seann Eirirean no Rehab Itraim: Modalan glinn le làmhan furasta taic Taic Cearchlann Buadh air a bheil buaidh ìosal.
Molaidhean cumail suas
- Paisg le clò tais às deidh a chleachdadh gus fallas no salachar a thoirt air falbh.
- Seachain nochdadh fada air solas dìreach na grèine dìreach gus casg a chuir air truailleadh rubair.
- Bùth ann an àite tioram gus ionracas structarail a chumail suas.
Co-dhùnadh
Tha an Corlach-coirce le còmhdach rubair practaigeach le coileanadh, nas sàmhaiche, agus nas so-ruigsinneach do dhealbhaidhean meatailt traidiseanta. Co-dhiù an cleachdadh airson trèanadh cumhachd spridhe, ath-ghnàthachadh, no fallaineachd làitheil, tha dealbhadh ceudachaidh rug agus neach-cleachdaidh ga dhèanamh na roghainn sheasmhach an-diugh.
